REDS-WING2

ヨガ

最近不定期ではありますが「ヨガ」を体験しています。
以前からチョコチョコやっていたのですが、今回のインストラクターは個人の要望を聞いてくれるオーダー制のような制度なので、そのたびにリクエストが可能なのです。
今回は、福岡マラソンも近いこともあり、他の参加者の方の同意を得たうえで、【骨盤】を意識してのものでした。
あまり激しさは感じないソフトなものでしたが、翌朝（今朝ですが）起きるとマラソンとは違う身体の反応がありました。言葉ではうまく言い表せませんが、腰がスッと立つような感じです。
幸いなことに骨盤にズレはないことは分かりましたし、腸腰筋が固いということも分かったのでストレッチを強化して、10日後の福岡マラソンに臨みたいと思います。

久しぶりの吉野家

半年ぶり位でしょうか、久しぶりに吉野家へ行ってきました。
ランの前なので、大盛りの類は避けようと思いながら店内へ。鰻にココロを奪われましたが、やはり定番牛丼並みにしました。
心なしか牛肉の量が少なくないでしょうか。。。色味も薄い気が。。。
味は変わらないので良しとしますが、少し不満足のなか練習に向かいましたとさ。
ランの前の牛丼は走っていると、胸やけがしてきます。あれこれ反省でした。

ペース走

福岡マラソンまで2週間、ロング走と思いましたが体調がイマイチなので、ペース走10キロに変更です。

一応サブ4を意識して5:30/Km、風が強くてペースが乱れます。うーむ、こりゃ、間に合わないかな(^^;;

横浜マラソン当選！

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【重要】横浜マラソン2016「一般枠」抽選結果（当選）のお知らせ

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このたびは、横浜マラソン2016「一般枠」にお申込みいただき、誠にありがとうございました。

申込多数のため、厳正なる抽選を行った結果、お客様の参加枠をご用意する事ができました。

2年連続当選しました！　地元凱旋ラン確定です。
6月のサロマ湖ウルトラに向けての練習の意味合いもありますが、地元の仲間との触れ合いもありとても楽しみです。

これで今シーズンの出場レースは決まりました。
11月福岡、1月伊万里ハーフ、2月熊本城、3月横浜、4月さが桜　これをもとに5月以降のウルトラマラソンの出場レースを決めていきます。
さあ、これから追い込みますよ

さが桜マラソン エントリー

昨日は「さが桜マラソン」のエントリー受付日でした。抽選ではないので、ある意味ドキドキしながら、昨年までは定員いっぱいになるまでに２～３日かかっていたので、そこまで激しい０関門にはならないであろうと思いながらも、20時過ぎにアクセスしてみたら、なかなか繋がりません
こりゃやばいな～と感じながら、なんと1時間30分程経ってやっとエントリー完了です。
あとでネット等で確認してみると、2時間で申し込み締め切りになったとのこと。都市型マラソンの応募人数が減少傾向にあるなか、凄まじい人気ですね。
ランネットでも評価の高い大会でのあり、この人気は当然のことと思いますし、だんだんと各地でマラソン大会も淘汰されていくものも出てくるのではないでしょうかね。
フルマラソンを初完走した思い出深い大会は、永遠に出走し続けてきたいので、これ以上人気出ないで欲しいな～と思う次第です。

週末走

秋晴れの週末でしたね、こういう展開は普通はしっかり走り込みなんでしょう。が、どうも調子が乗らない週末でした。
特に昨日はまったくのグダグダでハーフ走と目論んでいましたが、10キロ位から暑さのせいなのか、軽い脱水症状みたいになってしまい15キロで終了です。
土曜日も15キロでトータル30キロ、福岡マラソン3週間前にしては追い込みが足りない状態
あとどれだけ追い込みをかけることが出来るのか、まさに自分との戦いになってきました。

横浜マラソン地元枠抽選結果

昨日は横浜マラソンの地元枠（市民・県民）の抽選日だったようで、地元のラン友から悲喜両方の連絡がありました。
地元枠は倍率がかなり高いので、当選するのは相当な強運と思います。私は地方からの申し込みですので、抽選日は10/22とのこと。昨年に引き続き地元凱旋ランをしたいので、是非当選お願いします

昨年は距離不足で公認コースにならなかった失態があった横浜マラソン。コース内容にも色々注文は多い大会ではありますが、首都高速を解放するなど大胆な取り組みをして、都会ならではの内容でもあり個人的にはとても楽しみしています。
去年エイド食べられなかった崎陽軒の焼売を是非補給したいのです。当たって欲しいな～！！！

最近のアクセス

初めてウルトラマラソンを完走したのは、3年前の「四万十川ウルトラマラソン」でした。フルマラソン5時間代、且つ1回しか完走していない鈍足ランナーが無謀なチャレンジをしました。結果はなんとかの完走で、それから毎年ウルトラマラソンに出走して続けています。
それでも、最初に完走した大会は今でも記憶にありますし、この「四万十川ウルトラマラソン」が私のウルトラの原点と思っています。

最近のこのブログのアクセスは、断然四万十川ウルトラマラソン完走記の記事です。そうなんですね、もう来週に迫ってきているのですね。3年前に出走して以来、抽選に外れ続けているのですが、3年前のこのような記事を皆さんご覧になって頂き感謝です。
http://redswing.exblog.jp/21346242/

来年こそは、あの美しい四万十川を見に行きたいな～。。。

３連休のラン

３連休の初日は、ラン友とのんびり公園周回、アップダウン周回で11キロ。２日目は、ラン友と前日に飲み過ぎで夕方にちょこっとインターバル5キロ。そして最終日の今日は雨が降りそうな不安定な天候なので、遠出は止めて大濠公園周回18キロ。周回は精神的にツラくて、ハーフまでにたどり着けず。

相変わらずダメだめな練習内容です。3日もあったのに34キロしか走っていませんね

福岡マラソンはのんびりといきますか、いやもう少し頑張ってみよう

お昼ご飯は、奥様お手製のスペシャル丼です。

野菜と豚肉で疲労回復です。

平日の大濠公園

午前中に野暮用があったので、思い切って１日休みにしました。

ならば、福岡マラソンに向けて少し走りこむかと。サブ4狙いのペース走で5:30/Kmを意識して15Kmでした。

ちょっと張りがある感じでフィニッシュ、週末はもう少し距離稼がないとね。