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昨晩は雨も上がったので近くの公園に行きました。左ふくらはぎと膝の違和感がサロマ以来あったので、ゆっくり6:00/kmから入ってみました。先週よりも足は軽く感じたので少しスピードを上げてみます。インターバル400mを4:30~5:00/kmで3本、3本目で左ひざに痛みが出てきてしまいました。まだ状態は完全には戻っていないようです、暫くはジョグ程度で流すこととします。

☆サロマ湖ウルトラマラソン 完走記60km~80km

60キロの関門を越えてサロマ湖を眺めて小さいお山を越えると左折しキムアネップ岬に入ります。どうもここは昨年もいきなり足が止まり歩いてしまった区間で、レース前日にここだけは下見をしてモチベーションを上げておきました。が、岬の先端あたりにきて対岸にワッカが目に入るといきなり気持ちが萎えてやっぱり歩いてしまいました。相変わらず精神力がないな~、何人ものランナーが抜いていきます。54キロのエイドから前を走っていたサロマンブルーの女性ランナーに、なぜかここで抜かれ、あ~この方に付いていこう引っ張ってもらおうと。この方さすがサロマンブルーだけあって、走りに無駄がなく後ろにつかさせてもらうと、非常にリズム良く走れたのです。
魔女の森の入り口辺りまでだったので、わずか数キロでしたが非常に助かりました。オヤジに付かれて嫌な思いをされたかもしれません。ここでお詫びします029.gif

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魔女を抜けると陽射しが強くなってきました、施設エイドのコーラに助けられ施設エイドの斉藤商店に到着です。ここまでくると70キロ関門までもう少しと元気が出てきます。

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70キロ 13時14分 8:14:03 日常は食後の一服ですが、ここからがまたキツイ区間です。昨年は13時35分に通過しているので21分も早いです。

鶴賀リゾートの到着です。ここではお汁粉とソーメンを楽しみしていましたが、ソーメンは売り切れです。お汁粉と奥様からの補給ドリンク等で補給して「ゴールで待ってるよ」と応援をもらい80キロ関門に急ぎます。というか今年から関門地点が変更で79.3キロ、エイドの前になり時間も15:19と少し早くなっています。最低でも15:00には通過しておかないと完走が厳しくなるので、少しでも早く早くと気持ちが焦ります。
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80キロ 14時33分 9:33:01 で通過です。良いペースでここまで来れました。少し完走が見えてきた気がします。でもここからがサロマです。


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by peko2334 | 2015-07-09 08:54 | ランニング | Comments(0)
雨降りばかりの毎日でサロマ以来、ほとんど走ることが出来ていません。今日も先ほどまで雷雨でしたが、今はやっと晴れてきました。久しぶりにジョグでもしにいくかな。

☆サロマ湖ウルトラマラソン完走記 42.196km~60km

昨年よりも13分早く42.195キロを抜けました。奥様としっかり会えて補給も出来て、これからが本当のウルトラに向けて元気をもらいます。
国道に出ると気温は低いのですが、陽射しが強くなってきました。これから54キロの大エイドまで上りが続くので、この区間は集中を切らさないようにしっかり走ろうと決めていました。
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50キロ通過は10時31分で5:31:03、昨年よりも16分早いですね。やはり気温は大きく影響するものですね、大エイドステーションももうすぐです。ここではおにぎりと奥様に預けた補給ゼリーを楽しみにしています。
混雑も昨年ほどでもありませんし、具合が悪くて倒れているランナーもいません。今年はみなさん順調のようです、自分も頑張らないといけません。奥様から次は鶴雅で待ってるからと声援をもらい、「絶対完走!」と叫んで出発しました。

ここからも一山を超えないといけません。だらだらちした坂道が少しずつ体力を奪っていきます。サロマ湖が左手に見えてきました。今年はサロマンブルーまではいきませんが、それでも素敵なブルーの湖面に癒されて60キロに到達です。

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60キロ 11時53分 6:53:41 昨年より17分早い。このままのペースで少しは早くゴール出来るかもと欲が出てきました。
この欲がこの後、辛いことになろうとは。。。

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by peko2334 | 2015-07-08 17:44 | ランニング | Comments(0)
サロマ以降徐々に練習を再開していますが、左ふくらはぎと左ひざの筋の痛みが消えません002.gif ロキソニンの塗薬で様子を見ながらジョグですが、無理をしないようにしないといけませんね。

☆サロマ湖100kmウルトラマラソン スタート~42.195km

気温7℃でのスタート、身体が温まるまで時間がかかるな~と思いながら最初の入りは6:30/kmを意識して進みます。ところが、この寒さのせいでしょうか急にトイレに行きたくなりました。小の方なので我慢出来る範囲ではありますが、どうせどこでしても一緒なので、コース上最初のトイレに並びます。
同じようなランナーが多く、ここで3分くらいはロスしたでしょうか。待っている間に最終ランナーも通過して、パトカーと自衛隊が我々トイレ組を待っていてくれます。
なんと3キロ地点で最終ランナーになってしまいました(笑) 焦ってもしょうがないと思いながら、一旦スタート地点に戻るコースには応援の奥様が待っていてくれます。余りにも遅いと心配かけてはいけないと、スタート地点までの2キロを5:20/kmで少し巻いて最後尾の集団には追いつくことは出来ました。

なんだかんだで10キロ到達です! 5:07:56と6:00/kmは維持出来ていますし、昨年よりも1分位遅いタイムですが、トイレのことを考えると上出来です。
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今年は涼しい?というよりも寒いので今のところは順調です。この10キロ地点ではウルトラマラソン世界最高記録保持者の砂田さんのハイタッチをもらい、単純な私はかなりやる気が出てきました。
昨年へばった30キロも今年は6分程早く通過で、8:14:20です。
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涼しい気候ではありますが、補給食(ゼリー)と塩タブレットは10キロ毎の摂取は必ず実行することにしています。この30キロを過ぎて国道に出ると40キロはまでは上りが続きます。上りは好きなので敢えて歩いたりはしません、しっかりここで距離と時間を稼ぎます。
42.195キロには昨年よりも13分早い9:33:33に到着です。フルマラソンを4:33、ウルトラマラソンで今の私の実力では良いペースかな。
昨年、奥様とうまく会えませんでしたが、今年はしっかりモニュメント前で会えましたし、補給食とアミノバリューで元気をもらいました。
さあ、ここから本当のウルトラです。

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by peko2334 | 2015-07-06 08:59 | ランニング | Comments(0)
⭐️サロマ湖100Kmウルトラマラソン 完走記スタート編
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いよいよ当日です。起床は1:20、なんとか4時間は休めたでしょうか。ホテルが用意してくれたオニギリをしっかり持参して、レンタカーでゴール地点に向かいます。2:40頃到着、レンタカー車内でオニギリを奥様の分ももらい、3個平らげました。
シャトルバスでスタート地点に向かいます。バス車内は少し緊張感があって、これからウルトラマラソンなんだなとかんじます。順調にバスは進み3:30には着きました、かなり気温は低く7℃位でしょうか、更衣室内でストレッチしながらスタートを待ちます。

かなりの寒さ、寒さに弱いので少し不安がよぎります。それでも、昨年の灼熱のような暑さよりは走りやすいと思い込んで5:00にスタートしました。



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by peko2334 | 2015-07-05 11:06 | ランニング | Comments(0)
サロマから戻り、現実の世界で過ごしています(笑)
3日ほどRUN休しましたが、そろそろ練習再開するかと昨晩は5キロを軽くジョグしました。左ふくらはぎに痛みがあるので、恐る恐るでしたが今朝起きたら痛みが軽くなっていました。刺激を入れたほうが回復が早いのかな。

☆サロマ湖100kmウルトラマラソン 完走記前日

九州から道東へ行くには、羽田経由で経路は昨年と同様で旭川空港へ入ることになります。
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昨年との違いは、ゼッケン等が事前送付されているので、前日の土曜日に宿泊場所に移動するだけで良いのです。今年はゴール地点にクルマを置いて、シャトルバスでスタート地点に移動する方法にしたので、宿泊場所は網走湖温泉にしました。
温泉もあるので、出走前・後の癒しには良いのかなと。ランナーの宿泊者も例年多いので、当日の朝食をおにぎりを用意してくれたり、2連泊にしたのでレース当日の夕食時間を20:00からの設定にしてくれたりで、なかなかランナー対応に慣れている印象を持ちました。
オープンから20年経っているので、客室内に古さを感じたのが少し気になるところでしたが、来年も利用してみようかな~。。。
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で、なんだかんだで21:00も過ぎましたので、そろそろ就寝することとします。
起床は1:20に目覚ましセットです003.gif


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by peko2334 | 2015-07-03 12:50 | ランニング | Comments(1)
昨年に引き続き「福岡マラソン」に当選しました016.gif
自己最高記録を出した大会でもあるので、相性が良いと思い込んでいます。あと4か月記録への挑戦をしてみようかな~。。。


サロマ完走記は明日あたりから書き綴る予定です。
やはり100キロはドラマがありました。北海道新聞のキャッチコピーでは「サロマ湖100kmの歴史にはランナーの熱い魂が刻まれている」でした。
これは大会前日の特集でのタイトルなのですが、完走後に北海道新聞のブースに寄って頂きました。
なかなか心にグッときましたね。

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by peko2334 | 2015-07-02 08:36 | ランニング | Comments(0)

休養(o^^o)

サロマの後は休養にあててます。
過去2回のウルトラよりはダメージは少ないので、明日あたりからボチボチジョグを再開しようかと。
今晩は二日酔いにならない程度に飲みます(笑)
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by peko2334 | 2015-07-01 20:09 | ランニング | Comments(0)

浦和レッズとグルメルポのブログです。


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