足裏エクササイズ

日曜日に、こじこじこと小島先生のこじこじボールエクササイズに参加させてもらいました。
足裏・足指の機能を解りやすく説明してもらい、輪ゴムやこじこじボール使ってのエクササイズ。いかに足指がランナーにとって、いや人間にとって大切なのかが少しだけ理解出来たような気がします。

早速レッスン後、ひとりで大濠公園をぐるぐるしてみました。入りの4キロまでは、強風の影響あってキツカッタのですが、それ以降は足が軽いように感じて、10キロ予定が13キロまで引っ張ってみました。

今まで身体の仕組みを知らないまま、ただがむしゃらに練習していた自分を反省すると共に、これから色々身体の事を知りたい欲求に駆られています。
まずは、来週の「熊本城マラソン」に集中して、6月のサロマ湖ウルトラに向けて、一段とパワーアップ出来たらよいなぁ。。。

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by peko2334 | 2016-02-16 08:49 | ランニング | Comments(0)

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