足裏エクササイズ
2016年 02月 16日
日曜日に、こじこじこと小島先生のこじこじボールエクササイズに参加させてもらいました。
足裏・足指の機能を解りやすく説明してもらい、輪ゴムやこじこじボール使ってのエクササイズ。いかに足指がランナーにとって、いや人間にとって大切なのかが少しだけ理解出来たような気がします。
早速レッスン後、ひとりで大濠公園をぐるぐるしてみました。入りの4キロまでは、強風の影響あってキツカッタのですが、それ以降は足が軽いように感じて、10キロ予定が13キロまで引っ張ってみました。
by peko2334
| 2016-02-16 08:49
| ランニング