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ヨガ

最近不定期ではありますが「ヨガ」を体験しています。
以前からチョコチョコやっていたのですが、今回のインストラクターは個人の要望を聞いてくれるオーダー制のような制度なので、そのたびにリクエストが可能なのです。
今回は、福岡マラソンも近いこともあり、他の参加者の方の同意を得たうえで、【骨盤】を意識してのものでした。
あまり激しさは感じないソフトなものでしたが、翌朝(今朝ですが)起きるとマラソンとは違う身体の反応がありました。言葉ではうまく言い表せませんが、腰がスッと立つような感じです。
幸いなことに骨盤にズレはないことは分かりましたし、腸腰筋が固いということも分かったのでストレッチを強化して、10日後の福岡マラソンに臨みたいと思います。


by peko2334 | 2015-10-28 15:14 | ランニング

愛犬コーギーのブログです。


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